仮眠

息子も部活がだいぶ忙しくなってきたようですが、相当体力を奪われるようで家に帰って来たらそのまま寝てしまうことも多くなってきました。

ただ…夕飯になっても起きてこなかったり家での勉強にも支障が出始めたので、上手に「仮眠」を取ることをアドバイスしました。そしたら、今は上手にやりくりできるようになったようです。

人間、一度眠たくなるとなかなか眠気を払えません。ですからそういう場合は5分でも10分でも寝ちゃった方が、頭もスッキリします。（僕も、どうしても眠い場合は昼休みに30分とか仮眠をとるようにしています。）

「お昼寝」が有効なことはいろいろなところで実証されていますが、お昼寝に限らず眠くなったら「少しだけ仮眠」を取るのがいいと思います。…まぁ、なかなか一般の会社では難しいのかもしれませんが、時間を自分で管理できるクリエイター職種の人たちなんかは短時間だけ上手に眠れる人が多いような気がします。

仕事中に眠ることだって、別に悪いことじゃありません。それどころかその後の仕事の効率も上がりますので、基本的に「眠たくなったら仮眠を取る」ようにしてもいいと思います。