寝てしまえ

ここのところ寝苦しい夜も増えてきましたね。なかなか熟睡できないせいか、日中に猛烈な眠気に襲われることも出てきました。そもそもが、睡眠時間が足りてないという話もありますが…。

こういう時、僕は一旦「寝てしまう」ようにしています。5分でも10分でも本気で一度寝ると、その後で眠気に襲われることがまずありません。眠気を我慢しながら仕事をし続けるよりも、一回身体をリセットさせた方が眠気も取れますし、その後の作業効率も上がります

スペインにはシエスタという長いお昼休憩（お昼寝）がありますが、これもすごく理に適っているような気がするんですよね。昼食後はどうしても眠たくなりがちですけど、実は13：00～14：00頃って体内リズムの低下により判断力や集中力が低下するんだそうです。

ですから、その時間帯に仮眠を取って身体をリフレッシュさせることは、判断力や集中力の回復にも役立っていいと思いますし、その時間帯じゃなくても眠気に襲われたら「一旦寝て体をリセットする」ってのはいいような気がします。もちろん、それが許されるような環境であれば…ですけど。